便祕篇

Q：我的小孩時常便祕，應該如何改善呢？
A：便祕的定義是大便乾硬，一粒一粒像羊屎解不出來，或每週大便次數少於二次。便祕分為病理性便祕與功能性便祕。
　  病理性便祕是任何使糞便不易通過直腸，而囤積在直腸的疾病。譬如腦性麻痺或脊髓損傷引起腸蠕動減低；或甲狀腺功能過低、巨腸病、內分泌異常、高血鈣、肛門異常、發燒、神經病變、肌肉張力低…等。功能性便祕通常是食物中纖維太少，水分攝取量不足，及缺乏運動。
　  改善便祕的方法：
　 1.每天水分攝取量要足夠。水分可以由水果、果汁、牛奶、蔬菜攝取。
　 2.攝取纖維較多的食物，如蔬菜、水果、豆類。
　 3.牛奶不要泡太稀。
　 4.多吃棗子、梅汁。
　 5.病理性便祕應與醫師配合改善。
　 6.兩餐之間，輕輕按摩腹部。

臺北市立聯合醫院兒童發展評估療育中心

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