家有激動哥 --談家庭情緒教養

 臨床心理治療師 劉于涵

您的孩子是否常常前一秒是可愛天使，後一秒因小小的事就激動生氣哭鬧?好言相勸也不行、又不想總是責打怒吼，到底該怎麼面對孩子的情緒反應呢？

首先，孩子的情緒反應與許多原因息息相關，包括了自身的先天氣質、對於自己情緒的覺察能力、口語表達能力、挫折忍受度……等，也與家長的教養界線、情緒表達示範……等也有極重要的關聯，皆需要一一爬梳、澄清。但可以肯定的是，單單只有無止盡寵愛、滿足需要，或是嚴厲禁止「不准哭」、「不准生氣」，也許可以短暫地停止孩子的強烈情緒，長期而言其實是妨礙孩子發展出調節、照顧自己情緒的能力。

如果你想要成為孩子的情緒教練，引導家中激動哥、激動姊能適切地表達情緒，你可以循序漸進地練習下面幾個步驟

1.        情緒覺察：家長先學習覺察自己的情緒，照顧好自己的心理需求，才能在孩子需要協助時，給予最妥適的建議與幫助。

2.        參與：瞭解孩子生活中的各種人事物，掌握引發情緒的起源及不安徵兆。

3.        同理傾聽：面對孩子的情緒反應，家長冷靜傾聽並做出同理心回應。並不需要總是以語言溝通，有時只要安定陪在孩子身邊即可。

4.        標示情緒：當孩子有情緒反應時，幫助標示情緒、形容他們的情緒反應，讓孩子可以用正確言詞來表達感受。

5.        設立界線：不只是理解、接納孩子的負面情緒，對於不當行為仍然需要適切規範、並引導孩子思考並解決問題。

如果您的孩子有情緒調節困難，您也想更多了解、學習上述內容，可與孩子一同至本院兒童發展評估療育中心就診，醫師及治療師們一起引導您成為孩子的情緒教練。

臺北市立聯合醫院中興院區

兒童發展評估療育中心

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